Aktual – Hidup bersosial tidak lepas dari berbagai karakter manusia, salah satunya manipulative. Guna menjaga mental sehat serta tidak mudah terpengaruh oleh sikap toxic dan manipulative seseorang, maka perlu dibekali trik untuk menghadapinya.
Berikut cara untuk tetap sehat tatkala berhubungan dengan orang toxic:
1. Jangan memikirkan apa yang diucapkan.
Abaikan atau jangan dimasukkan hati seluruh ucapan yang disampaikan oleh manipulator. Biasana penggunaan kata yang dipakai cenderung intimidatif membuat orang yang mendengarkannya menjadi tidak nyaman bahkan ketakutan dan trauma.
2. Hindari Keputusan terburu-buru
Ketika berinteraksi dengan manipulator kemudian mendapatkan ucapan yang intimidatif jangan terburu – buru melakukan tindakan reaktif atau membalas apa yang dilakukan. Cukup bersikap tenang jangan terpancing perilakunya yang menjengkelkan. Sebagain pakar merekomendasikan agar meninggalkan secara bertahap.
3. Tidak perlu membalas
Jangan pernah berpikir untuk mengalahkan manipulator. Cukup pahami bahwa teman atau pasangan adalah sosok manipulator. Dengan memahami perilaku tesebut Anda akan terhindar dari sikap balas dendam untuk mengalahkan dirinya. Manipulator bukan untuk dilawan melainkan dihindari agar mental tetap sehat.
4. Hindari banyak interaksi dengan manipulator
Jaga jarak dengan manipulator agar tidak menjadi korban manipulative dari perilaku toxic tersebut. Pola nya bisa mengurangi durasi berdialog atau menghindar sepenuhnya terhadap pribadi manipuatif.
5. Sampaikan pendapat dengan jelas, tegas, langsung, dan spesifik.
Seorang manipulator sulit menterjemahkan kalimat yang berkiasan. Untuk berkomunikasi dengan mereka, gunakan kalimat yang jelas, langsung dan spesifik. Jika harus menolak permintaan mereka, gunakan kalimat penolakan dengan baik namun cukup jelas pilihan kalimatnya.
6. Konsultasi ke profesional
Jika belum mampu menghadapi manipulator, maka konsultasikan ke profesional untuk mendapatkan arahan bagaimana harus bersikap. Dengan berkonsultasi, Anda bisa mencurahkan keluhan yang dirasakan sehingga bisa diurai bagaimana bersikap menghadapi manipulator. (ndi/berbagai sumber)
