Aktual.co.id – Merasa kesepian di masa pensiun akan dialami oleh semua orang. Dan musuh terbesar adalah diri sendiri karena tidak ingin berubah. Berikut kebiasaan yang harus dihindari memasuki masa pension seperti ditulis oleh Eliza Hartley penulis yang tinggal di London.
Hindari Hidup di Masa Lalu
Hidup di masa lalu bisa menjadi kebiasaan yang berbahaya, karena terus-menerus melihat ke belakang.
Cobalah lebih fokus pada masa kini dan menciptakan kenangan baru yang membahagiakan.
Tidak Menjadi Penyendiri
Hindari kebiasaan ini kemudian mulailah bergabung dengan klub, berpartisipasi dalam acara komunitas, atau sekadar mengobrol dengan tetangga. Secara bertahap membuka diri terhadap interaksi sosial.
Jangan Mengabaikan Dunia Digital
Banyak orang enggan merangkul revolusi digital ini terutama mereka yang sudah pensiun. Sebuah penelitian menemukan bahwa penggunaan internet sebenarnya dapat mengurangi kemungkinan seorang lansia mengalami depresi hingga lebih dari 30 persen.
Peduli Kesehatan Fisik
Bukan rahasia lagi seiring bertambahnya usia kesehatan fisik mulai terganggu. Terapkan gaya hidup aktif yang tidak hanya membuat bugar tetapi membantu tetap terlibat secara sosial.
Menjadi Mudah Membantu
Jika merasa kesepian di masa pensiun, jangan ragu menghubungi teman lama atau mencari teman baru. Bersosialisasi akan memberikan dampak positif pada kesehatan mental.
Perhatikan untuk Istirahat
Meski penting memiliki minat dan hobi, jangan lupa menyediakan waktu istirahat untuk interaksi sosial yang sederhana dan tidak terstruktur.
Mencari Pengalaman Baru
Jangan ragu keluar dari zona nyaman. Rangkul hal-hal yang tidak dikenal dan lihatlah dunia agar tidak menjadi sepi.
Menebarkan Kebaikan
Tindakan kebaikan yang sederhana, seperti menawarkan bantuan, mendengarkan cerita seseorang, atau sekadar berbagi senyuman, dapat membantu merasa terhubung dengan dunia luar. (ndi)
