Aktual.co.id – Seorang jurnalis serta guru bahasa Inggris, Mary Faith Martines menuliskan esai tentang perilaku orang untuk kesehatan mental.
Sebelum memutuskan menjadi seorang penulis lepas di yourtango, Mary pernah menjadi jurnalis untuk liputan gaya hidup serta minat manusia di sebuah media di America Serikat.
Dalam tulisan ini dia menyebutkan bahwa sebuah studi yang ditulis oleh Lauren Hoult dari Universitas Northumbria dan dipublikasikan dalam jurnal PLOS One menunjukkan bahwa menulis adalah hal positif yang bisa meningkatkan kesejahteraan mental.
Untuk melakukan penelitian ini, para peneliti menganalisis 51 artikel yang membahas topik “intervensi menulis ekspresif positif.” Artikel-artikel tersebut mencakup periode hampir 100 tahun, yang ditulis antara tahun 1930 dan 2023.
Tim peneliti menemukan bahwa di antara teknik menulis ekspresif positif, hasil kesejahteraan psikologis dan subjektif mampu meningkatkan ukuran kebahagiaan, kepuasan hidup, dan rasa syukur.
Berbicara tentang penelitian tersebut, Hoult berkata, “Tinjauan kami menunjukkan bahwa teknik menulis ekspresif positif secara konsisten memberikan manfaat bagi kesejahteraan dan hasil afek positif, dengan manfaat terkuat yang diamati pada rasa syukur dan latihan menulis mandiri terbaik.”
Hanya saja sayangnya, segala jenis tulisan tangan, termasuk ucapan terima kasih, tidak lagi umum. Padahal, menurut Mary, menulis ucapan terima kasih adalah langkah penting menerima hadiah atau mendapat kebaikan dari seseorang.
“Kini, ucapan terima kasih secara lisan atau pesan singkat dianggap cukup ketika seseorang melakukan sesuatu yang baik,” kata Mary.
Bentuk-bentuk tulisan tersebut sudah teralihkan ke dunia digital. Meskipun kertas tidak mungkin hilang sepenuhnya, namun menulis di kertas mulai using dan ditinggalkan. Faktanya, penelitian menunjukkan banyak 40% Gen Z kesulitan komunikasi tulisan tangan.
Padahal menuliskan ucapan terima kasih mampu meningkatkan kesehatan mental. “Ucapan terima kasih mampu menuliskan sikap positif kepada diri sendiri maupun kepada lingkungan,” ungkpanya.
Jika ingin memberi kesan kepada seseorang yang telah berusaha memberi hadiah, mengirimkan ucapan terima kasih sangat membantu untuk kebahagiaan kedua belah pihak. (ndi)
