Aktual.co.id – Mengonsumsi telur dua kali seminggu mengurangi risiko penyakit Alzheimer setidaknya sebesar 20 persen. Penelitian terbaru menunjukkan manfaatnya lebih besar bagi yang mengonsumsi telur lima kali seminggu atau lebih, dengan risiko berkurang lebih dari seperempatnya.
Para ilmuwan berpendapat nutrisi di dalamnya membantu melindungi otak dari kerusakan akibat penyakit tersebut.
Kini peneliti merekomendasikan konsumsi telur secara teratur sebagai bagian dari diet seimbang untuk mencegah Alzheimer dan jenis demensia lainnya.
Diperkirakan ada satu juta orang di Inggris yang hidup dengan demensia . Tahun lalu, Mail on Sunday bermitra dengan Alzheimer’s Society meluncurkan kampanye mengalahkan demensia guna meningkatkan kesadaran tentang penyakit pembunuh terbesar di negara itu.
Rata-rata warga Inggris mengonsumsi sekitar 200 butir telur per tahun. Permintaan merosot pada tahun 1980-an ketika Edwina Currie secara keliru mengatakan bahwa sebagian besar telur produksi Inggris terkontaminasi salmonella.
Untuk studi baru ini, para peneliti di Universitas Loma Linda di California melacak hampir 40.000 pria dan wanita selama periode 15 tahun.
Peneliti menemukan mengonsumsi telur sekali atau dua kali sebulan memiliki kemungkinan 17 persen lebih kecil mengembangkan demensia yang tidak dapat disembuhkan dibandingkan yang tidak pernah memakannya.
Di antara para sukarelawan yang mengonsumsi telur dua hingga empat kali seminggu, penurunan risikonya mencapai 20 persen.
Lima kali seminggu atau lebih meningkatkan angka tersebut hingga 27 persen, menurut hasil yang dipublikasikan di Journal Of Nutrition.
Telur kaya akan nutrisi seperti kolin, nutrisi yang menghasilkan zat kimia asetilkolin yang sangat penting untuk kesehatan sel otak dan fungsi memori yang baik.
Telur juga kaya akan vitamin B12, yang penting untuk fungsi kognitif yang baik. Satu butir telur dapat menyediakan seperempat dari kebutuhan vitamin B12 harian tubuh.
Setiap orang mengalami demensia secara berbeda. Gunakan daftar periksa ini untuk membantu mencatat gejala-gejala sebelum berbicara dengan dokter umum.
Telur dikaitkan dengan tingginya angka kematian akibat kolesterol. Tetapi British Heart Foundation mengatakan aman mengonsumsi setidaknya satu buah setiap hari.
Diperkirakan ada satu juta orang di Inggris yang hidup dengan demensia dan pada tahun 2040 angka tersebut diperkirakan akan meningkat menjadi 1,4 juta .
Sementara pencarian obat terus berlanjut, ada semakin banyak bukti pencegahan merupakan bentuk pertahanan terbaik untuk saat ini.
Sebuah laporan penting pada tahun 2024 oleh Komisi Lancet tentang Demensia menyimpulkan hampir setengah dari semua kasus di seluruh dunia dapat dicegah, atau ditunda selama beberapa tahun, jika tindakan diambil untukmembahas 14 faktor risiko – mulai dari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, hingga kesepian dan gaya hidup kurang aktif yang menyebabkan meningkatnya angka penyakit. (ndi/daily mail)
