Aktual.co.id – Beberapa orang tampak tetap cerdas, terlibat, dan percaya diri, meski di usia tua. Berdasarkan penelitia dari Alex Navarro, psikolog dari Spanyol memaparkan faktor seseorang tetap percaya diri meski di usia tua.
Belajar Seumur Hidup
Pembelajar seumur hidup, baik membaca buku, mempelajari keterampilan baru, atau tetap ingin tahu tentang dunia, menjaga pikiran orang masuk lanjut usia tetap aktif dan mudah beradaptasi.
Keluar dari Zona Nyaman
Mendorong ke dalam pengalaman baru membuat otak tetap aktif dan keterampilan sosial tetap tajam. Bisa dilakukan aktivitas baru, bepergian ke tempat yang berbeda, atau sekadar berbicara dengan orang yang baru dikenal. Keluar dari zona nyaman membuat hidup tetap menarik.
Tetap Aktif Secara Fisik
Olahraga tidak hanya membuat tetap bugar, tetapi meningkatkan daya ingat, meningkatkan fokus, dan membantu pengambilan keputusan. Orang yang tetap aktif cenderung memiliki postur tubuh yang lebih baik, tingkat energi yang lebih tinggi, dan pola pikir yang lebih positif.
Tetap Memelihara Hubungan Sosial
Koneksi sosial yang kuat membuat pikiran tetap aktif, mengurangi stres, dan menurunkan risiko penurunan kognitif. Berusahalah terhubung dengan teman lama, membangun koneksi baru, dan terlibat dalam percakapan yang bermakna.
Menerima Setiap Perubahan
Menghindari perubahan hanya membuat segalanya menjadi lebih sulit. Perubahan tidak bisa dihindari, baik itu dalam teknologi, norma sosial, atau rutinitas sehari-hari. Mereka yang tajam secara mental dan percaya diri secara sosial akan beradaptasi dengan perubahan.
Berlatihlah Mendengarkan Secara Aktif
Orang-orang yang percaya diri secara sosial akan tahu bahwa mendengarkan sama pentingnya dengan berbicara. Mendengarkan secara aktif berarti memperhatikan, mengajukan pertanyaan bijaksana, dan merespons cara menghargai orang lain.
Pertahankan Selera Humor
Mampu tertawa membuat seseorang mudah beradaptasi, terlibat, dan mudah didekati. Humor mengurangi stres, memperkuat hubungan, dan membantu menghadapi tantangan dengan percaya diri. (ndi)
