Banyak orang kurang mampu mengatakan tidak karena merasa sungkan atau tidak enak kepada rekan kerja atau pasangan. Perlu berlatih untuk mengatakan tidak agar tidak dimanipulasi atau diperlakukan secara tidak baik oleh orang lain.
-. Gunakan Kalimat Sopan
Penggunakan kata kata sopan untuk mengatakan tidak adalah cara terbaik untuk mengungkapkan penolakan terhadap permintaan orang lain. Bagi yang memiliki perasaan tidak enakan menggunakan kalimat tidak sangat sulit. Maka dibutuhkan latihan mengatakan tidak dengan cara yang baik.
-. Menggunakan Kalimat ‘Mungkin’ atau ‘Perlu Dipikirkan’
Penggunakan kata mungkin ini cenderung abu – abu. Beberapa orang kesulitan memaknai kata mungkin, sehingga terkadang menutut untuk kepastian. Tidak perlu khawatir, penggunaan ini bukan berarti memberikan janji, melainkan mengamankan psikologis agar tidak terpapar orang yang toxic.
-. Utamakan Prioritas Kepentingan
Berkomunikasi dengan orang toxic membutuhkan banyak energi termasuk bagaimana berkelit. Salah satu cara untuk menghindar dari serangan manipulative adalah memprioritaskan kebutuhan pribadi. Jika si manipulative membebani dengan kalimat menekan, saatnya paparkan prioritas yang seharusnya dilakukan. Tidak mudah melakukan ini, namun dengan mengenali beban dalam diri bisa disampaikan secara terbuka.
-. Berlatih Mengatakan Tidak
Tidak mudah bagi Sebagian orang menggunakan kata tidak atau penolakan. Hal ini karena kepemilikan kepribadian empath yang tertanam pada dirinya. Ada rasa tidak enak mengungkapkan penolakan karena dirinya menganggap penolakan adalah tabu. Maka dibutuhkan latihan mengatakan tidak terhadap orang lain. (ndi/berbagai sumber)
