Aktual.co.id – Patah hati adalah masa yang paling berat dan menyedihkan. Patah hati tidak semata mata ketika berhenti hubungan dengan pasangan atau kekasih, melainkan putus hubungan pekerjaan juga bagian dari patah hati. Perlu terapi serta trik untuk menghadapi masa – masa kelam tersebut agar tidak terjerembab ke dalam persoalan negative.
Biarkan Tetap Emosional
Mengakui jika diri sedang terluka atau bersedih. Biarkan perasaan Anda dalam duka atau terluka dalam bentuk menangis. Perlu diingat jangan sampai emosi mengontrol hidup sehingga terjerembab ke dalam tindakan negative seperti penggunaan alcohol. Bila merasa sedih, silakan meresapi emosi itu, keluarkan, dan kemudian lanjutkan hidup.
Hilangkan Pikiran Negatif
Ketika hati terluka maka imajinasi seolah seluruh dunia menghakimi diri Anda. Belokkan seluruh pikiran negative dengan melakukan hal yang menenangkan. Pergilah ke tempat yang baru untuk mencari suasana segar supaya pikiran tidak terfokus pada kegiatan yang buruk atau keinginan untuk mengakhiri hidup.
Jangan Hukum Diri Sendiri
Jangan biarkan terpuruk seperti menghakimi diri sendiri dengan cara menyakiti menggunakan benda tajam (selfharm). Fokuskan energi pada hal-hal yang menimbulkan perasaan baik tentang diri sendiri. Selesaikan karya seni campuran yang sedang dikerjakan, baca buku, atau latihan maraton. Ini semua membantu mengurangi rasa terluka pada diri Anda.
Berbicara dengan Orang Terpecaya
Bicaralah pada keluarga, teman, atau ahli terapi mengenai yang dialami. Pengamatan dari luar akan membantu memperbaiki perasaan dan memunculkan rencana dalam menghadapi patah hati.
Hindari yang Membawa Masa Lalu
Hal lain yang mungkin perlu dihindari antara lain mendengarkan music yang selama ini pernah didengarkan bersama, memandang foto berdua, mengunjungi tempat yang dulu special yang pernah dikunjungi. Batasi pada hal – hal yang membuat bisa memicu kesedihan karena bisa membawa ke masa yang kelam.
Memperhatikan Diri
Lakukan perawatan seperti ke salon atau kegiatan yang membuat rileks. Jaga pola makan dan tetap beraktifitas seperti menjalankan olahraga, pola hidup sehat, dan aktifitas fisik yang bisa membuat bahagia. Konsumsi makanan yang bisa membuat mood menjadi lebih baik seperti ice cream, cokelat, atau apapun yang disukai.
Kelilingi Suasana Cinta dan Tawa
Pergilah ketemu dengan orang – orang yang membuat merasa lebih baik dan gembira. Gunakan waktu untuk sharing ringan sehingga membuat waktu terasa lebih baik. Pergi keluar rumah dan menemui orang-orang yang bisa membantu melewati masa yang berat. Isi obrolan yang menyenangkan yang bisa membuat suasana lebih nyaman.
Lalui Hari Berat dengan Sabar.
Jangan frustasi lalui hari berat dengan cara sabar. Sadari bahwa hari berat ini akan bisa dilalui dengan baik. Memang tidak mudah melalui hari yang penuh rasa kelam ini, karena pikiran dipenuhi perasaan negative. Percayalah hari buruk ini akan bisa dilalui dengan baik disertai doa kepada Tuhan Yang Maha Kuasa. (ndi/berbagai sumber)
