Aktual.co.id – Jadi, di era digital ini penting mengidentifikasi penguras energi tersembunyi yang dapat menjadi penyebab kelesuan seseorang. Psikologi Olivia Red memberikan tips untuk terbebas dari kelesuan untuk beraktivitas yang di posting geedeting.
Tidak Cukup Tidur
Banyak yang mengorbankan waktu tidur untuk menonton Netflix larut malam atau mengirim email di pagi hari. Kurang tidur seperti ini membuat lelah dan tidak termotivasi.
Menetapkan Tujuan yang Tidak Realistis
Tujuan itu terlalu besar bisa menjadi beban. Ketika dihadapkan dengan tugas-tugas yang sangat besar, mudah untuk merasa putus asa dan tidak termotivasi. Jika merasa malas, lihatlah target yang ditetapkan, apakah cukup realistis.
Istirahat Tidak Teratur
Penelitian menunjukkan bahwa otak bekerja dengan baik ketika istirahat teratur. Teknik Pomodoro, metode manajemen waktu yang populer, merekomendasikan bekerja selama 25 menit, lalu beristirahat selama lima menit.
Tidak Cukup Terhidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk kelelahan, sakit kepala, dan kesulitan berkonsentrasi, yang semuanya dapat menguras motivasi seseorang. Jadi, jika merasa malas dan tidak termotivasi, perhatikan asupan air.
Mengabaikan Aktivitas Fisik
Jika selalu merasa malas dan tidak bersemangat, cobalah menambahkan beberapa bentuk aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian. Tidak harus mengikuti sesi latihan yang melelahkan, cukup berjalan kaki sebentar di sekitar blok dapat badan lebih fresh.
Mengembangkan Imajinasi
Matikan perangkat ponsel media sosial, biarkan pikiran mengembara, dan beri diri izin untuk sekadar menjadi diri sendiri. Mungkin akan terkejut dengan ledakan energi dan motivasi yang mengikutinya.
Dikelilingi Barang Tidak Terpakai
Menciptakan lingkungan yang bersih dan teratur dapat membantu menjernihkan pikiran dan meningkatkan motivasi. Luangkan waktu merapikan dan menata ruangan dan mungkin akan meningkatkan motivasi setelah menjalani kegiatan tersebut.
Tidak Mempraktikkan Belas Kasih Diri Sendiri
Melatih belas kasih kepada diri sendiri berarti memperlakukan kebaikan dan pengertian kepada seseorang. Luangkan waktu untuk memeriksa diri sendiri. Bagaimana berbicara kepada diri sendiri? Apakah bersikap baik dan pengertian, atau bersikap terlalu kritis pada diri sendiri.
