Aktual.co.id – Psikolog Isabella Chase memberikan gambaran seperti apa perilaku seseorang yang memiliki nilai tinggi tanpa harus mengatakan sesuatu.
Perilaku orang memiliki nilai tinggi ini kedatangannya memberikan pengaruh yang luar bisa terhadap komunitas di sekitarnya. Berikut perilaku yang memiliki nilai tinggi berdasarkan pengamatan psikolog.
Memupuk Ketenangan
Ketenangan ketika berada di tengah lingkungan sosial membutuhkan ketenangan. Untuk mencapai ketenangan tersebut dibutuhkan latihan secara berkesinambungan.
“Saya menghabiskan lima menit setelah makan siang duduk di tepi tempat tidur, mata sayu, tangan di paha. Kemudian menarik napas secara perlahan untuk mendapatkan ketenangan,” ungkapnya.
Latihan kesadaran ini bisa meredakan otot serta menenangkan mental ketika dihadapkan ketegangan akibat aktivitas sehari – hari.
Menetapkan Batasan Fisik
Orang-orang berkualitas tidak akan menghindar hal yang membuatnya panic, melainkan tetap mengelola mentalnya agar bisa melalui kepanikan tersebut.
“Ketika berada di tengah kerumunan, orang tersebut menghindar agar tidak saling bersentuhan dengan orang lain dan menghargai sentuhan fisik agar tidak mengganggu orang di dekatnya,” ungka Isabella.
Pola ini menjadi pertanda seseorang tersebut memiliki kualitas yang baik sehingga menghargai fisik orang lain.
Lebih Banyak Mendengar daripada Berbicara
Orang seperti ini tidak pernah merebut ketika orang lain berbicara. Dia lebih memilih untuk mendengarkan sembari menunggu giliran untuk berbicara.
Dia memberi ruang bagi orang lain untuk didengarkan sepenuhnya. “Butuh latihan untuk mendapatkan perilaku seperti ini, sebab banyak yang kurang sabar mendengarkan orang untuk berbicara,” katanya.
Ketika orang didengarkan pendapatnya akan cenderung melunak dan merasa tenang karena pendapatnya didengarkan.
Memperhatikan Gerakan Tubuh
Dada yang tegak dan terbuka memancarkan kompetensi, sementara bahu yang terkulai membisikkan keraguan pada diri sendiri.
Dalam sebuah studi mengenai ” pose kekuatan, ” partisipan yang menghabiskan hanya dua menit dalam postur mengembang dinilai lebih mudah dipekerjakan dalam wawancara kerja tiruan
“Gerakan tubuh yang sopan bisa mengantarkan seseorang menjadi sosok yang disegani sehingga bisa mengusai keadaan di komunitas,” ungkapnya.
Bergerak dengan Kecepatan yang Diatur
Pergerakan yang terburu-buru menandakan kecemasan dan pola pikir kekurangan. Maka orang berkualitas tinggi melakukan berjalan, meraih, dan duduk tanoa terburu – buru dan menunjukkan ketenangan.
Kecepatan yang disengaja mengatur sistem saraf dan menunjukkan pola gerakan yang lebih lambat dan ekspansif menurunkan kortisol. “Berjalan dengan terburu – buru menunjukkan kesan kurang elegan serta memberikan arti tidak bisa diganggung,” katanya.
Menjaga Kontak Mata dengan Stabil
Orang-orang yang berkualitas mempertahankan pandangan yang santai untuk menciptakan koneksi.
Sebuah studi tahun 2021 di Frontiers in Psycholog menemukan bahwa kontak mata meningkatkan perilaku prososial karena meningkatkan kesadaran diri pada kedua belah pihak.
“Jika kontak mata yang lama terasa mengganggu, mulailah dengan interval tiga detik selama percakapan santai dan perhatikan bagaimana suasana hatinya berubah,” katanya. (ndi)
