Aktual.co.id –Semua orang ingin dihargai, tapi apakah pernah menghargai diri sendiri ? Pertanyaan sulit namun bisa dicari jawabannya dengan memahami tips berikut dari psikolog James Carter.
Kenali Harga Diri
Langkah pertama terbebas dari keinginan mencari validasi dari orang lain adalah menyadari harga diri tidak bergantung pada faktor eksternal. Yang penting memahami betapa berharga diri ini, terlepas dari orang lain memandangnya.
Berlatih Mengasihi Diri Sendiri
Dengan berlatih berbelas kasih kepada diri sendiri, dapat memupuk hubungan yang lebih sehat dengan diri sendiri dan mengurangi kebutuhan akan validasi eksternal.
Memahami Dampak Perbandingan Sosial
Di dunia digital ini, membandingkan dengan orang lain menjadi sangat mudah. Platform media sosial menawarkan kehidupan orang lain yang dapat membuat merasa tertinggal. Untuk melepaskan dari kebutuhan validasi, maka harus menahan keinginan membandingkan diri dengan orang lain.
Terimalah Keunikan Diri
Banyak yang memimpikan menjadi orang lain yang terlihat sukses, dikagumi dan memiliki banyak relasi. Kenyataan seperti ini justru mengarahkan pada jurang depresi. Mulailah menerima kualitas unik pada diri serta tidak membutuhkan validasi dari orang lain untuk merasa berharga.
Tetapkan Batasan Pribadi
Menetapkan batasan pribadi membantu terbebas dari kebutuhan akan validasi eksternal. Menetapkan batasan pribadi dapat menjadi langkah penting mengenali dan menegakkan harga diri.
Buat Jurnal Penghargaan Diri
Ini bukan jurnal biasa. Ini adalah jurnal penghargaan diri. Misalnya tulis semua hal yang membuat bahagia. Menulis jurnal penghargaan diri dapat menjadi alat mengenali harga diri dan melepaskan diri dari kebutuhan validasi eksternal. (ndi)
